Besser schlafen (Foto: iStock.com/gpointstudio)

5 Tipps für einen besseren, erholsameren Schlaf

Einen beträchtlichen Teil unseres Lebens verbringen wir schlafend – durchschnittlich 7 bis 8 Stunden pro Tag. Diese Zeit nutzt unser Körper und unser Gehirn sich zu erholen, zu regenerieren und das Erlebte im Unterbewusstsein zu verarbeiten. Wer gut schläft hat am nächsten Tag mehr Energie, ist belastbarer, generell erfolgreicher und lebt länger. Darum sollten wir …

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